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单杠和双杠解析：它们的区别对于你的训练意味着什么？ 健身房里常见的器械之一就是杠铃，而其中最受欢迎的则是单杠和双杠。虽然它们都可以帮助你进行力量训练和肌肉发展，但实际上它们有许多不同之处。在本文中，我们将深入探讨这两种杠铃器械的区别以及它们对你的训练意义。1. 单杠的优势 单杠是一根长杆，两端没有支撑，只能...