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室内有氧健身操分解动作 有氧健身操在室内一直是一种受欢迎的健身方式。在这篇文章中，我们将分解室内有氧健身操的一些常见动作，让你更好地理解每个动作的执行方法和效果。 高抬腿动作 高抬腿是一种常见的有氧健身操动作，它能够有效锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。执行方法如下： 站立直立...