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练腿法需要的器材1. 轻松锻炼：无器械腿部训练如果你没有时间或者条件去健身房，又想进行腿部锻炼，那么无器械的腿部训练是一个不错的选择。这些锻炼不需要任何器材，只需利用自己的体重和简单的动作。一种常见的无器械腿部训练是深蹲。站立时，稍微开一点腿距离，保持背部直立，双手放在胸前合十，然后下蹲，让你的膝盖弯曲成90度。这个动...